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クレアチンの効果と正しい飲み方｜CREAPURE®配合ezobolicクレアチンの特徴
SUPPLEMENT GUIDE クレアチンは、トレーニングのパフォーマンスを高めるサプリメントとして、世界中のアスリートや筋トレ愛好家に広く活用されています。しかし「種類が多くて何を選べばいいかわからない」「飲み方が正しいか不安」という声も多くお聞きします。この記事では、クレアチンの基礎知識から効果・摂取方法まで丁寧に解説し、ezobolicがなぜCREAPURE®を採用しているかもご紹介します。初めてクレアチンを検討している方にも、すでに使っている方にも参考になる内容です。 クレアチンCREAPURE筋トレサプリモノハイドレート 目次 1クレアチンとは何か 2ATPとクレアチンリン酸のエネルギー供給の仕組み 3クレアチンの主な4つの効果 4クレアチンの種類はモノハイドレートを選ぶ理由 5クレアチンの正しい摂取方法 6食事からでは補いにくい理由 7ezobolicがCREAPURE®を採用する理由 8ezobolicクレアチン ラインナップと価格 9札幌店・原宿店で試飲・相談 10まとめ クレアチンとは何か 120g 体内貯蔵量の目安 95% 骨格筋に分布 5g 1日の推奨摂取量 クレアチンは、アルギニン・グリシン・メチオニンという3種類のアミノ酸から体内で合成される含窒素化合物です。食事からも摂取でき、特に牛肉・豚肉・魚介類に多く含まれています。 体内に存在するクレアチンの約95%は骨格筋に貯蔵されており、残りは心臓や脳などに分布しています。成人の体内には通常120g程度のクレアチンが蓄積されており、そのうち約60〜70%はクレアチンリン酸という形で筋肉に存在しています。 サプリメントとして補給することで、筋肉内のクレアチンリン酸の貯蔵量を通常より20〜40%程度増加させることができます。これがトレーニングパフォーマンス向上の土台となります。 ATPとクレアチンリン酸のエネルギー供給の仕組み 筋収縮によりATPがADP＋リン酸に分解される ↓ →...
クレアチンの効果と正しい飲み方｜CREAPURE®配合ezobolicクレアチンの特徴
SUPPLEMENT GUIDE クレアチンは、トレーニングのパフォーマンスを高めるサプリメントとして、世界中のアスリートや筋トレ愛好家に広く活用されています。しかし「種類が多くて何を選べばいいかわからない」「飲み方が正しいか不安」という声も多くお聞きします。この記事では、クレアチンの基礎知識から効果・摂取方法まで丁寧に解説し、ezobolicがなぜCREAPURE®を採用しているかもご紹介します。初めてクレアチンを検討している方にも、すでに使っている方にも参考になる内容です。 クレアチンCREAPURE筋トレサプリモノハイドレート 目次 1クレアチンとは何か 2ATPとクレアチンリン酸のエネルギー供給の仕組み 3クレアチンの主な4つの効果 4クレアチンの種類はモノハイドレートを選ぶ理由 5クレアチンの正しい摂取方法 6食事からでは補いにくい理由 7ezobolicがCREAPURE®を採用する理由 8ezobolicクレアチン ラインナップと価格 9札幌店・原宿店で試飲・相談 10まとめ クレアチンとは何か 120g 体内貯蔵量の目安 95% 骨格筋に分布 5g 1日の推奨摂取量 クレアチンは、アルギニン・グリシン・メチオニンという3種類のアミノ酸から体内で合成される含窒素化合物です。食事からも摂取でき、特に牛肉・豚肉・魚介類に多く含まれています。 体内に存在するクレアチンの約95%は骨格筋に貯蔵されており、残りは心臓や脳などに分布しています。成人の体内には通常120g程度のクレアチンが蓄積されており、そのうち約60〜70%はクレアチンリン酸という形で筋肉に存在しています。 サプリメントとして補給することで、筋肉内のクレアチンリン酸の貯蔵量を通常より20〜40%程度増加させることができます。これがトレーニングパフォーマンス向上の土台となります。 ATPとクレアチンリン酸のエネルギー供給の仕組み 筋収縮によりATPがADP＋リン酸に分解される ↓ →...
【札幌駅・大通駅】おすすめのビジタージム10選
「ジムに行きたいけど会員になるまでがハードルが高い」「旅行や出張先でもトレーニングがしたい」方に、札幌駅・大通駅で「ビジターで利用できるジム」をお届けします。
【札幌駅・大通駅】おすすめのビジタージム10選
「ジムに行きたいけど会員になるまでがハードルが高い」「旅行や出張先でもトレーニングがしたい」方に、札幌駅・大通駅で「ビジターで利用できるジム」をお届けします。
【札幌駅・大通駅】おすすめのジム付きホテル10選
札幌への出張や旅行中、「トレーニングを継続したいけれど、質の高いプロテインを手軽に補給したい」と悩むトレーニーは多いはず。そんな悩みを解決し、滞在中のトレーニングを最高のものにするための「宿泊先の栄養補給」の決定版ガイドをお届けします。 1. 札幌のジム完備ホテル10選 宿泊先でサクッと体を動かしたい方には、フィットネスルーム完備の以下のホテルがおすすめです。 1.ザ・ゲートホテル札幌 by HULIC 洗練された空間で、6:00〜23:00まで宿泊者専用ジムが利用可能です。 ✔️住所: 〒060-0003 北海道札幌市中央区北3条西3-1-44 ✔️公式HP:https://www.gate-hotel.jp/sapporo/about.html 2.メルキュール札幌 ベンチプレスやローイングマシンなど、本格的なウェイトトレーニング機器が揃っており、6:00〜23:00まで無料で利用できます。 ※ウェア・シューズは持参が必要です。 ✔️住所: 〒064-0804 札幌市中央区南4条西2丁目2-4 ✔️公式HP:https://mercuresapporo.com/ja/ 3.イビススタイルズ札幌 1階にあるフィットネスジムが24時間無料で利用可能。深夜や早朝に集中したい方に最適です。 ✔️住所: 〒064-0808 北海道札幌市中央区南8条西3丁目10-10 ✔️公式HP:https://ibisstyles-sapporo.com/ 4.SAPPORO STREAM HOTEL 8階のフィットネスルームに、ランニングマシン3台、エクササイズバイク1台、ラットプルダウン1台、テクノジムベンチ1台を完備しています。 また、18階にはサウナ付きの温水浴施設やルーフトップテラスがあります。 ✔️利用時間: フィットネスルームは07:00～22:00。温水浴施設は05:00～10:00および15:00～25:00。 ✔️住所:...
【札幌駅・大通駅】おすすめのジム付きホテル10選
札幌への出張や旅行中、「トレーニングを継続したいけれど、質の高いプロテインを手軽に補給したい」と悩むトレーニーは多いはず。そんな悩みを解決し、滞在中のトレーニングを最高のものにするための「宿泊先の栄養補給」の決定版ガイドをお届けします。 1. 札幌のジム完備ホテル10選 宿泊先でサクッと体を動かしたい方には、フィットネスルーム完備の以下のホテルがおすすめです。 1.ザ・ゲートホテル札幌 by HULIC 洗練された空間で、6:00〜23:00まで宿泊者専用ジムが利用可能です。 ✔️住所: 〒060-0003 北海道札幌市中央区北3条西3-1-44 ✔️公式HP:https://www.gate-hotel.jp/sapporo/about.html 2.メルキュール札幌 ベンチプレスやローイングマシンなど、本格的なウェイトトレーニング機器が揃っており、6:00〜23:00まで無料で利用できます。 ※ウェア・シューズは持参が必要です。 ✔️住所: 〒064-0804 札幌市中央区南4条西2丁目2-4 ✔️公式HP:https://mercuresapporo.com/ja/ 3.イビススタイルズ札幌 1階にあるフィットネスジムが24時間無料で利用可能。深夜や早朝に集中したい方に最適です。 ✔️住所: 〒064-0808 北海道札幌市中央区南8条西3丁目10-10 ✔️公式HP:https://ibisstyles-sapporo.com/ 4.SAPPORO STREAM HOTEL 8階のフィットネスルームに、ランニングマシン3台、エクササイズバイク1台、ラットプルダウン1台、テクノジムベンチ1台を完備しています。 また、18階にはサウナ付きの温水浴施設やルーフトップテラスがあります。 ✔️利用時間: フィットネスルームは07:00～22:00。温水浴施設は05:00～10:00および15:00～25:00。 ✔️住所:...
ezobolicプロテイン価格改定のお知らせ（2026年4月20日より）
価格改定のお知らせ 平素よりezobolicをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度2026年4月20日よりezobolicプロテインの価格を改定させていただく運びとなりました。日頃からご愛用いただいている皆さまには、ご負担をおかけすることとなり心よりお詫び申し上げます。 価格改定の背景について ・原材料価格の継続的な高騰 今回の改定の主な理由は上記の通りでございます。 ezobolicではこれまで慎重に検討してまいりましたが、現行価格を維持することが難しい状況となったため、やむをえず改定を決定いたしました。 改定時期と価格について ◾️改定日：2026年4月20日(月) ◾️改定価格(税込) 〈WPC〉 1kg:5,490円→6,980円 3kg:11,990円→13,980円 〈WPI〉 1kg:6,490円→7,980円 3kg:15,990円→18,980円 変わらぬ品質と姿勢について ezobolicは、創業以来「誠実・妥協なし」を軸として製品づくりに向き合っております。今後も安心してお使いいただける製品をお届けするため努めてまいります。 終わりに これからもezobolicはみなさまの毎日の身体づくりを支えていく製品を誠実に提供し続けてまいります。引き続き変わらぬご愛顧を賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。 【ezobolic札幌店の店舗情報】 エゾボリック札幌 営業時間：11:00〜19:00住所：〒060-0061 北海道札幌市中央区南１条西４丁目20−１ ビッグタワー大通公園 1階 駐車場：あり（南1西5パーキング） ※5,000円以上お買い上げで30分無料 Googleマップ ...
ezobolicプロテイン価格改定のお知らせ（2026年4月20日より）
価格改定のお知らせ 平素よりezobolicをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度2026年4月20日よりezobolicプロテインの価格を改定させていただく運びとなりました。日頃からご愛用いただいている皆さまには、ご負担をおかけすることとなり心よりお詫び申し上げます。 価格改定の背景について ・原材料価格の継続的な高騰 今回の改定の主な理由は上記の通りでございます。 ezobolicではこれまで慎重に検討してまいりましたが、現行価格を維持することが難しい状況となったため、やむをえず改定を決定いたしました。 改定時期と価格について ◾️改定日：2026年4月20日(月) ◾️改定価格(税込) 〈WPC〉 1kg:5,490円→6,980円 3kg:11,990円→13,980円 〈WPI〉 1kg:6,490円→7,980円 3kg:15,990円→18,980円 変わらぬ品質と姿勢について ezobolicは、創業以来「誠実・妥協なし」を軸として製品づくりに向き合っております。今後も安心してお使いいただける製品をお届けするため努めてまいります。 終わりに これからもezobolicはみなさまの毎日の身体づくりを支えていく製品を誠実に提供し続けてまいります。引き続き変わらぬご愛顧を賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。 【ezobolic札幌店の店舗情報】 エゾボリック札幌 営業時間：11:00〜19:00住所：〒060-0061 北海道札幌市中央区南１条西４丁目20−１ ビッグタワー大通公園 1階 駐車場：あり（南1西5パーキング） ※5,000円以上お買い上げで30分無料 Googleマップ ...
プロテイン専門店ezobolic札幌店 Pakuta プロテインクッキー＆バーご紹介
Pakutaシリーズの特徴 Pakuta by ezobolicから発売中のプロテインクッキーとプロテインバー。どちらも、間食としての満足感と栄養バランスを意識して作られています。共通する特徴は、しっとりとした食感。素材にもこだわり、北海道産小麦とオホーツクの塩を使用しております。甘さだけに頼らず、素材の風味を活かした味づくりを大切にしています。クッキーとバーの一食あたりのたんぱく質は約20g。価格は580円です。 気になった方はこちらから購入できます ▶ Pakuta プロテインクッキーを公式オンラインで購入する ▶ Pakuta プロテインバーを公式オンラインで購入する ココナッツ＆マカダミアチョコレート 北海道産小麦とオホーツクの塩を使用。香り高いカカオの風味に、ローストしたマカダミアナッツを合わせたフレーバー。ココナッツのやさしい甘味が加わり、ナッツの食感とチョコレートのコクがバランスよく広がります。しっかりとした生地とナッツの歯応えが合わさり、食べ応えのある仕上がりです。1枚580円(税込) スタッフ飯田「濃厚なチョコに香ばしいナッツがすごく合いますよ。」 クランベリーホワイトチョコレート 素材には北海道産の小麦と塩に加え、甜菜糖を使用しております。ドライクランベリーの程よい酸味がアクセントになったフレーバー。生地のなかにはマカダミアナッツも加え、食感の変化も楽しめます。ホワイトチョコレートのやさしい甘さと、果実の風味が組み合わさった味わいです。1枚580円(税込) スタッフ飯田「しっとり食感と甘すぎない味でついついもう一枚ってなりますね。」 抹茶マカダミア 抹茶の芳醇な香りとほろ苦さを活かした「和」のフレーバー。北海道産の小麦と塩を使用ししっとりとした食感を実現。甘さとのバランスを調整しながら、抹茶本来の風味を感じられる配合に仕上げています。マカダミアナッツのコクが加わり、落ち着いた味わいの一品です。1枚580円(税込) スタッフ飯田「抹茶の苦さとコクのある甘さが絶妙にマッチしてます。」 ▶ 3種類のプロテインクッキーを購入する（公式オンラインストア） プロテインバー アップルパイ味 プロテインバーは、しっとりとした食感の中に素材の食べ応えを取り入れています。アップルパイ味には、リンゴ果肉を使用。香ばしいアーモンドを組み合わせることで、食感に変化を持たせています。果実の旨味とナッツの香ばしさが重なり、食べ飽きにくい仕上がりです。こちらにも北海道産小麦とオホーツクの塩を使用しております。1本580円(税込) スタッフ飯田「シナモンとリンゴの香りが食欲をかき立てますね。」 ▶ プロテインバーを購入する（公式オンラインストア） 間食としての選択肢 Pakutaシリーズは、日常の間食として取り入れやすいプロテインスナックです。味わい、食感、素材のバランスを整えながら、手に取りやすい形でタンパク質を補えるように設計されています。トレーニング後だけではなく、日常の小腹を満たしとしても活用できます。 商品に関するご案内...
プロテイン専門店ezobolic札幌店 Pakuta プロテインクッキー＆バーご紹介
Pakutaシリーズの特徴 Pakuta by ezobolicから発売中のプロテインクッキーとプロテインバー。どちらも、間食としての満足感と栄養バランスを意識して作られています。共通する特徴は、しっとりとした食感。素材にもこだわり、北海道産小麦とオホーツクの塩を使用しております。甘さだけに頼らず、素材の風味を活かした味づくりを大切にしています。クッキーとバーの一食あたりのたんぱく質は約20g。価格は580円です。 気になった方はこちらから購入できます ▶ Pakuta プロテインクッキーを公式オンラインで購入する ▶ Pakuta プロテインバーを公式オンラインで購入する ココナッツ＆マカダミアチョコレート 北海道産小麦とオホーツクの塩を使用。香り高いカカオの風味に、ローストしたマカダミアナッツを合わせたフレーバー。ココナッツのやさしい甘味が加わり、ナッツの食感とチョコレートのコクがバランスよく広がります。しっかりとした生地とナッツの歯応えが合わさり、食べ応えのある仕上がりです。1枚580円(税込) スタッフ飯田「濃厚なチョコに香ばしいナッツがすごく合いますよ。」 クランベリーホワイトチョコレート 素材には北海道産の小麦と塩に加え、甜菜糖を使用しております。ドライクランベリーの程よい酸味がアクセントになったフレーバー。生地のなかにはマカダミアナッツも加え、食感の変化も楽しめます。ホワイトチョコレートのやさしい甘さと、果実の風味が組み合わさった味わいです。1枚580円(税込) スタッフ飯田「しっとり食感と甘すぎない味でついついもう一枚ってなりますね。」 抹茶マカダミア 抹茶の芳醇な香りとほろ苦さを活かした「和」のフレーバー。北海道産の小麦と塩を使用ししっとりとした食感を実現。甘さとのバランスを調整しながら、抹茶本来の風味を感じられる配合に仕上げています。マカダミアナッツのコクが加わり、落ち着いた味わいの一品です。1枚580円(税込) スタッフ飯田「抹茶の苦さとコクのある甘さが絶妙にマッチしてます。」 ▶ 3種類のプロテインクッキーを購入する（公式オンラインストア） プロテインバー アップルパイ味 プロテインバーは、しっとりとした食感の中に素材の食べ応えを取り入れています。アップルパイ味には、リンゴ果肉を使用。香ばしいアーモンドを組み合わせることで、食感に変化を持たせています。果実の旨味とナッツの香ばしさが重なり、食べ飽きにくい仕上がりです。こちらにも北海道産小麦とオホーツクの塩を使用しております。1本580円(税込) スタッフ飯田「シナモンとリンゴの香りが食欲をかき立てますね。」 ▶ プロテインバーを購入する（公式オンラインストア） 間食としての選択肢 Pakutaシリーズは、日常の間食として取り入れやすいプロテインスナックです。味わい、食感、素材のバランスを整えながら、手に取りやすい形でタンパク質を補えるように設計されています。トレーニング後だけではなく、日常の小腹を満たしとしても活用できます。 商品に関するご案内...
P.L. College×ezobolic POP UP in 福岡開催
【お知らせ】福岡開催概要 P.L. College×ezobolic POP UP を福岡にて開催いたします。 日時：3/21(土)-3/22(日) 時間：12:00-17:00 会場：CAITAC SQUARE GARDEN 2F ワスク 福岡県福岡市中央区警固1丁目15-38 マップはこちらから 二日間限定で、実際に手に取り体感していただける機会をご用意いたしました。 P.L. College ギア試着体験 当日はP.L. Collegeギアを実際にご試着いただけます。サイズ感や着心地をその場で確認し、購入も可能です。ぜひ会場でお試しください。 ※リフティングシューズは在庫状況によって試着のみの場合がございます。 ギア一覧 ✔️パワーリフティングベルト スクワットやデッドリフト時の腰を保護し、腹圧を高める本格的な牛革100％のベルト。 ✔️ニースリーブ 膝の保護と安定感を高めるスリーブ。高重量を扱う際の怪我予防とパフォーマンス向上に特化しています。 ✔️リストラップ ベンチプレス等の手首の痛みを解消・固定するアイテム。 ✔️パワーグリップ ...
P.L. College×ezobolic POP UP in 福岡開催
【お知らせ】福岡開催概要 P.L. College×ezobolic POP UP を福岡にて開催いたします。 日時：3/21(土)-3/22(日) 時間：12:00-17:00 会場：CAITAC SQUARE GARDEN 2F ワスク 福岡県福岡市中央区警固1丁目15-38 マップはこちらから 二日間限定で、実際に手に取り体感していただける機会をご用意いたしました。 P.L. College ギア試着体験 当日はP.L. Collegeギアを実際にご試着いただけます。サイズ感や着心地をその場で確認し、購入も可能です。ぜひ会場でお試しください。 ※リフティングシューズは在庫状況によって試着のみの場合がございます。 ギア一覧 ✔️パワーリフティングベルト スクワットやデッドリフト時の腰を保護し、腹圧を高める本格的な牛革100％のベルト。 ✔️ニースリーブ 膝の保護と安定感を高めるスリーブ。高重量を扱う際の怪我予防とパフォーマンス向上に特化しています。 ✔️リストラップ ベンチプレス等の手首の痛みを解消・固定するアイテム。 ✔️パワーグリップ ...